Cara Menyembuhkan Kecanduan Gadget Dengan Aplikasi

Kecanduan gadget bisa dikata sebuah penyakit yang sulit disembuhkan dan bahayanya setara dengan seseorang yang kecanduan narkoba. Ya, begitulah kurang lebih penggambarannya.

Bagaimana tidak, seseorang yang mengalami kecanduan gadget, terutama kecanduan smartphone android. Bisa berdampak buruk untuk kesehatan fisik dan mentalnya.

Kasus seperti ini dialami oleh semua umur. Kecanduan gadget bisa terjadi pada anak usia dini, pelajar sampai orang dewasa. Ada banyak sekali penyebab kecanduan gadget. Sebelum mengenali penyebabnya mari kita simak tlevel kecanduan pada smartphone yang terbagi menjadi 6 point.

Level Kecanduan Gadget/Smartphone

Kecanduan (Lebih dari 5.5 jam)

Secara fisik dan mental, pada level ini berarti kamu mengabdikan diri terus menerus menggunakan ponselmu sedemikian rupa sehingga ketika ponselmu tidak ada di depanmu, kamu akan merasa cemas, gelisah bahkan mungkin saja stress. Pada tingkat ini adalah puncak dari kecanduan yang mana bisa di ukur dari frekuensi berapa lama menggunakan smartphone android. Pada level kecanduan, jika penggunaan lebih dari 5.5 jam berarti kamu tergolong dalam kategori kecanduan gadget.

Ketergantungan ( 4.5 – 5.5 jam )

Pada level kedua, ketergantungan merupakan penyakit berat sebelum level kecanduan. Karena kamu masih tidak bisa lepas dari memikirkan ponselmu. Kamu terus khawatir, padahal tidak terjadi apapun dan tidak ada apapun di ponselmu. Namun seolah-olah ponselmu adalah seseorang yang lebih penting daipada orang di sekitarmu. Pada level ketergantugnan bisa di ukur dari frekuensi waktu yang kamu gunakan bersama ponselmu dalam sehari sekitar 4.5 – 5.5 jam.

Terobsesi ( 3.5 – 4.5 jam )

Meskipun tidak teralu bergantung dengan ponsel androidmu, namun untuk tugas-tugas kecil masih sangat bergantung padanya. Hal ini merupakan dukunganmu terhadap ponsel dalam banyak hal. Jika seperti ini terus menerus akan bisa ke level selanjutnya yaitu ketergantungan. Terobsesi bisa di ukur penggunaan ponsel android 3.5 – 4.5 jam/hari.

Terbiasa ( 2.5 – 3.5 jam )

Terbiasa adalah tingkat yang cukup normal saat ini. karena ponselmu adalah teman harianmu dan telah menjadi kebiasaanmu. Oleh karena itu ketika sehari tanpa ponsel kamu akan merasa berat hati dan tidak bisa menjalaninya. Meskipun terkadang hanya untuk sosmed saja. Terbiasa bisa di ukur penggunaan ponsel 2.5 -3.5 jam/hari.

Pemimpi ( 1 – 2.5 jam )

Meskipun memiliki kontrol pada penggunaan ponsel. Tetapi kamu masih ingin menggunakannya. Level ini menandakan bahwa kamu memiliki waktu yang lebih produktif di kehidupan nyatamu. Buatlah mimpimu terwujud.

Sang Juara ( kurang dari 1 jam )

Kamu tidak kecanduan dengan gadget. Kamu adalah pengguna pintar ponsel pintar. Memiliki waktu produktif lebih baik untuk orang-orang disekeliling dan pekerjaanmu. Ditandai dengan penggunaan smartphone android kurang dari 1 jam dalam sehari.

Dari setiap level kecanduan tentu memiliki efek tertentu yang akan diterima oleh penggunanya. Karena semua yang berlebihan akan berdampak buruk terhadap diri kita. Termasuk kecanduan gadget. Oleh sebab itu. Berikut adalah dampak buruknya.

Dampak Buruk

Gangguan Penglihatan

Dampak buruk yang pasti akan dirasakan oleh pengguna smarrtphone android jika berlebihan dalam penggunaan. Jika tidak menggunakan pelindung mata seperti kacamata anti radiasi. Sinar biru langsung menembus mata dan mengakibatkan mata lelah, kering, minus, silinder atau rabun jauh.

Kurang Bersosialisasi

Baik anak-anak, remaja, bahkan orang dewasa. Ketika kecanduan gadget mereka tidak peduli dengan orang disekitarnya. Mereka akan asyik dengan layar ponselnya. baik saat makan, berkumpul, jalan dan diamnapun mereka selalu menghadap layar. Yang akhirnya sosialisasi di anggap tidak penting.

Tidak Punya Waktu Produktif

Karena hari-harinya hanya di habiskan dengan smartphone android. Mereka kehilangan waktu produktifnya baik untuk bekerja dan juga belajar, sehingga akan mengalami penurunan IQ dan juga EQ. Yang tak lain akan memperburuk masa depannya.

Bungkuk

Akibat terus menerus menunduk dan juga terkadang yang sering dilakukan ketika kita mengoperasikan smartphone adalah bersandar setengah tidur. Justru itu akan memperparah keadaan dan mempercepat proses kelainan tulang sehingga menjadi bungkuk.

Menggangu Pola Tidur

Kecanduan memang sulit untuk diberhentikan. Bahkan saat kita lelah sekalipun, tetap terus asyik menatap layar baik bermain game ataupun bermain sosmed. Ketika larut malam yang seharusnya tidur justru digunakan untuk bermain dengan ponselnya yang sama sekali tidak ada manfaatnya.

Baca Juga :

Aplikasi Terbaik Untuk Membuat Novel di Android.

Setelah kita mengetahui level kecanduan dan dampak buruk penggunaan smartphone yang berlebihan berikut adalah cara mengatasi dan juga menyembuhkan kecanduan gadget pada anak, pelajar dan juga orang dewasa dengan aplikasi.

Aplikasi Terbaik Mengatasi Kecanduan Smartphone

Cara ini sangat ampuh digunakan, karena kita menyembuhkan dari dalam langsung. Maksudnya menggunakan penyebab yang menjadikan kita kecanduan. Yang tak lain adalah smartphone android itu sendiri. Memang ada banyak sekali aplikasi yang ada di android tapi yang memiliki fitur yang bermanfaat juga tak sedikit. Memang umunya aplikasi dan game yang di buat agar penggunanya betah berlama-lama dengan android. Namun satu alasan aplikasi satu ini diciptakan untuk mengobati kecanduan pada gadget.

Cara kerja aplikasi ini sangat sederhana. Yaitu mengunci semua aplikasi yang dipilih agar tidak bisa di buka di jam tertentu sesuai dengan waktu yang sudah kita tentukan di dalam aplikasi. Menariknya ketika memasuki waktu pembatasan akses. Kamu sama sekali tidak bisa membukanya dan akan muncul pop up quotes untuk menyemangati dirimu.

Fitur kedua adalah membatasi akses aplikasi tertentu berdasarkan waktu penggunaan. Jadi jika kamu menggunakan whatsapp lebih dari waktu yang ditentukan, misalnya 4 jam/hari. Maka ketika penggunaan melebihi batas tersebut secara otomatis. kamu tidak akan bisa membukanya sampai hari esok.

Meskipun terkesan sederhana tapi aplikasi ini sangat ampuh, dan sangat manjur untuk mencegah diri kita menggunakan ponsel berlebihan. Karena aplikasi ini bisa membaca semua aktifitas penggunaan kita jadi akan sangat membantu menyadarikan diri kita. Berapa lama waktu yang kita gunakan bersama smartphone dalam sehari. Selain itu ada juga fitur laporannya perhari, mingguan dan juga bulanan.

Aplikasi ini juga sangat cocok untuk menyembuhkan kecaduan game pada anak. Dengan aplikasi ini kita bisa mengatur kapan dan berapa lama anak boleh bermain game. Dengan begitu Orang tua bisa mebatasi anak dan memberikan waktu yang tepat untuk belajar.

Nama aplikasi ini adalah “Block” sebuah aplikasi yang sangat luar biasa meskipun sederhana tapi fiturnya sungguh bisa merubah masa depan kita.

Preview Aplikasi Block

Download Aplikasi Block

Langkah-Langkah Menggunakan Aplikasi Block

Mengunci Aplikasi di Jam Tertentu :

• Miliki aplikasinya terlebih dahulu dengan download filenya di atas! ada dua versi gratis dan mod. Yang gratis memiliki fitur terbatas dan versi mod memiliki full fitur.
• Setelah selesai mendonwload, buka aplikasinya. Jika kamu ambil yang mod maka harus install secara manual seperti biasanya terlebih dahulu terus buka aplikasinya
• Sekarang kamu bisa menggunakan aplikasi block. Untuk settingya klik tanda (+) di bagian bawah layar
• Terus klik “SELECT APPS TO BLOCK” ini memilih aplikasi mana saja yang ingin di block atau kunci. kamu bisa memilih sebagian atau semuanya. Kamu tab satu persatu sampai muncul icon gemboknya. kalau sudah klik OK.
• Berikutnya di tab menu What to block. kamu klik toggle on/off sebelah kanannya pada pilihan App launch dan Notification. Lalu akan muncul Menu Notifikasi App. Pada bagian aplikasi Block, klik terus pilih Izinkan. sampai berwarna abu-abu tua dengan tanda lingkaran menjadi bergeser ke kanan
• Berikutnya klik “ADD TIME” artinya tambahkan waktu. Gunanya mengatur kapan aplikasi block akan mengunci apliaksi yang sudah di pilih.
• Akan muncul Set time to block apps. Pada bagian Block on days kamu tap menjadi hijau semua, supaya aktif sepanjang hari, kalau ingin tertentu saja ya pilih berdasarkan hari yang kamu inginkan.
• berikutnya di bagian From (dari) dan juga Until (sampai). kamu harus mengisi keduanya. Lalu klik ADD.
• Langkah terakhir klik DONE

Memberi Batas Penggunaan Aplikasi :

• Buka aplikasi Block
• Klik App Usage
• Cari aplikasi yang ingin di batasi penggunaanya
• Kemudian klik LIMIT yang ada di sebelah kana aplikasi
• Kemudian klik SET MULTIPLE DAYS. Atur sesuai keinginamu 1 Jam, 2 jam, 3 Jam atau sesuai keinginamu. Lalu klik SET.
• Kemudian klik SAVE yang ada di sudut kanan atas
• Selesai.

Catatan :

Agar aplikasi block tidak terhenti ketika menghapus recent app . Maka kamu harus memberikan izin berjalan dibelakang layar dan juga jendela mengapung, Di pengaturan perizinan aplikasi.

Cara Memberikan izin Latar Belakang

• Buka setelan/setting
• Klik Manajemen Aplikasi
• Cari dan pilih aplikasi Block
• Aktifkan Jendela Apung
• Klik Perlindungan Konsumsi Daya, terus pilih Izinkan Berjalan di Latar Belakang. Terus kembali.
• Selesai.

Itulah tips dan trik yang bisa kamu gunakan untuk mengobati kecanduan gadget pada diri sendiri ataupun orang lain. Yang mungkin kamu khawatir akan perkembangan anak yang semakin hari semakin ketergantungan dengan smartphone. Dengan aplikasi ini masalah bisa sedikit demi sedikit teratasi dan lama kelamaan akan sembuh dari penyakti berbahaya satu ini. Semoga bermanfaat dan terimakasih.